P90X: Mida oodata selle DVD Workout

Hansa D. Bhargava, M; kohta 10. juuli 2014

P90X on näha 12 kõrge intensiivsusega DVD treeningu, et sa jooksul 90 päeva. Te olete ilmselt näinud Infomercials sellest telerist.

Sa kohustuvad trenni 6-7 päeva nädalas, 1-1,5 tundi korraga.

DVD-d hoida teid liikudes harjutus harjutus, nagu ka ringtreeningu. Mõned DVD keskenduda tugevust. Siia lisanduvad plyometrics (plahvatusohtlik “power” liigub), kickboxing, südame, abs / core ja jooga. Plaanis on ka fitness juhend ja toitumiskava.

Teie lihased tugevamaks saada, siis suurendada oma südame tervise, ja sul heita rasva see plaan on kavandatud ja juhitud kuulsuste treener Tony Horton.

Mis tahes programmi, mis on see karm, seal on võimalus vigastusi. See võib olla liiga palju, kui sa oled ei ole aktiivne nüüd või kui teil on teatud tingimustel et kontrollida oma arstiga.

See kõrge intensiivsusega intervall treening väljakutseid oma lihaseid ja südant, et muuta need tugevamaks.

Sisu: Jah. Mis treeningu nimega “Ab Ripper X” ja “Core Synergistics,” siis võib loota töötab oma tuum.

Arms: Jah. Üks treening suunatud õlad ja käed. Teine eesmärgid oma biitseps.

Jalad: Jah. Kavatsete teha palju kükid ja lunges on treening nimega “Jalad ja tagasi.”

Pakaralihaksia: Jah. NN “Jalad & Back” treening tule üles oma pakaralihaksia.

Selg: Jah. Mõned treeningu hulka harjutusi, mis on suunatud konkreetselt seljas.

Paindlikkus: Jah. Sa teed trenni nimega “X venitamine,” paindlikkuse ja aitab ära hoida vigastusi.

Aeroobne: Jah. Sa tööd kuni higi koos treeningu nimega “Südame X” ja “Plyometrics”, mis on plahvatusohtlik hüpped südame rutiinne.

Tugevus: Jah. See on kogu keha programm, mis töötab palju erinevaid lihasgruppe ehitada tugevust.

Sport: Ei

Madala mõju: Ei, see ei ole madala mõju treeningut.

Hind: $ 120 põhi 12-DVD programmi. Sest 240 $ võite ka saada lõug-up baar, vastupanu ansamblid ja 30 päeva pakkumise pärast treeningut jooke. Maksma $ 330 Ultimate pakett ja peal, et saad 5 treeningud ja veel kaks tükki seadmeid.

Kuigi teie füüsiline koormus, siis tuleb loota vahel …

Kuigi teie füüsiline koormus, siis tuleb loota vahel …