Osteoporoos riskitegurid – Teema ülevaade

Oht saada osteoporoosi suureneb vanusega kondid loomulikult muutunud õhemaks. Pärast 30. eluaastat, mil määral oma luukoe lahustub ja imendub organismis suureneb aeglaselt, samal ajal kui kiirus luu hoone väheneb. Nii üldine sa kaotad väike luu igal aastal pärast 30-aastaseks saamist.

Kas inimene areneb osteoporoos sõltub paksusest kondid (luutihedus) noorusaeg, samuti tervise, toitumise ja füüsilise aktiivsuse hilisemas elus. Tegurid, mis suurendavad riski osteoporoosi nii meestel kui ka naistel hulka

Võttes osteoporoosi esinemine perekonnas. Kui su ema, isa või mõni vend on diagnoositud osteoporoosi või on kogenud luumurrud väike vigastus, siis on suurem tõenäosus haigestuda osteoporoosi; Elustiil tegurid. Need, seal; Suitsetamine. Inimesed, kes suitsetavad luutihedus kiiremini kui mittesuitsetajatel; Alkoholi tarbimine. Heavy alkoholi tarbimine võib väheneda luu moodustumist ja suurendab kukkumisohtu. Heavy alkoholi tarbimine on rohkem kui 2 jooki päevas meeste ja rohkem kui 1 juua päevas naistele. Vaata pilte standard alkohoolseid jooke; Kuidas vähe või üldse mitte kasutada. Kaal kandvatele harjutused-nagu kõndimine, jooksmine, trepp ronimine, tantsimine, või tõste kaalu -Hoidke luud tugevad ja terved, tehes lihaseid ja luid raskusjõu vastu. Harjutus võib parandada oma tasakaalu ja vähendada oma risk langeda; Olles väike raamitud või õhuke. Õhuke inimesed ja kellel on väikesed raamid on suurem tõenäosus haigestuda osteoporoosi. Aga on ülekaalulised paneb riskiga naisi teiste tõsiste haigusteni, sealhulgas 2. tüüpi diabeet, kõrge vererõhk ja südame isheemiatõbi (CAD). Lisateavet kaalujälgimine; Dieet toidud, mis sisaldavad kaltsiumi ja D-vitamiini